รูปร่างแบบที่ 3 คือ มีไขมันสะสมทั่วตัวทั่งส่วนบน และส่วนล่าง คนส่วนใหญ่จะมีรูปร่างแบบนี้ เราเรียกว่า มีรูปร่างแบบ ผลส้มโอ ซึ่งการลดน้ำหนัก หรือการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ทำได้ไม่ยาก เท่าอ้วนแบบที่ 2 แต่ก็ต้องได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ

ข้อแนะนำ ให้ทำความเข้าใจว่า รูปร่างสำคัญ มากกว่าน้ำหนัก เพราะถ้ารูปร่างเปลี่ยน จะทำให้ปริมาณไขมัน ในร่างกายลดลง

BMI